リアルボイスの聞きたい配信がすぐ探せるようにしたい！
配信タイトル以外は私の主観による個人的なメモです。自分のためのまとめですが、リアルボイスファンの方にもお役に立つかとシェアすることにしました。
ほとんど毎日配信される「高尾美穂からのリアルボイス」。
あの配信があったのはいつ？過去にどんな配信があったの？など知りたいとき、stand.㎙のアプリから配信をさかのぼるのはかなり面倒です。
探すときの手掛かりにしてください。
2021年のまとめです。
2020年はこちらをどうぞ。
太字、リンクありは私の気になった配信メモ。健康系、ヨガ系、更年期系が多めです。
著書『心が揺れがちな時代に「私は私」で生きるには』に載っている配信もリンクがとびます。(お年頃ゆえ、小さい字がよく見えないためリンク間違いはご容赦ください)
また、高尾先生のnote記事があるのに気がついたものはリンクをはりました。
ほかの方のお役に立てれば嬉しいです。
2021年1月#431-475
- 2021年高尾美穂の三つの行動指針
ポジティブにとらえる、丁寧な生活、休む、仕事を詰め込みすぎない、集中と分散、外注、 - 2021年目標やToDoリストが必要か
リストは作らない主義、コンフォートゾーン出る、柔軟性を持つ - 根拠のない不安よりも根拠のある自信を持とう
ギネヨガ、着ぐるみ、丑年、ヨガのポーズ 闘牛のポーズ 干支12支のポーズ - こだわり頑固執着から考える人間関係
プリントゴッコで年賀状、モンブラン万年筆、こだわりは手放して - お金払っても手に入れられないのに価値がでる
会員制の飲食店とか、メンバーシップ。オンラインサロン。レア感高める。 - 高すぎるプライドは面倒なものですね
✉プライドの高い部下 - 私が魅力的に感じる人はどんな人
→自分らしく生きている人、自分の魅力をわかっている人 - 自分を変えなきゃと自分自身変わりたいは違う
のびやかに。良い変わり方を。 - 信頼される人とはどんな人か―note記事
→きっかけは、10歳の時母親の手術が自分には知らされなかった事 - ざわつく時代に心の健康を守る
やりたいことを思い浮かべワクワクする、何冊読めるかチャレンジ - 意味あるの大切なひと月になりますように
緊急事態宣言再び - パートナーがメンタル不安定な時こんな見守り方がおすすめ
女性とはめんどくさい生き物なんです、ごめんなさい。でも理解してね。 - また会いたいと思われる人であれ
ラルフローレンの馬付きソックスやシャツ - 心のゆとりを持つための具体的な方法‐note記事
体調、経済的、人間関係、健康診断うける、治療受ける、お金の使い方、 - とっとと寝る以外の私のストレス解消方法
ゴスペルチーム参加してみたい - 機が熟すより思い立ったが吉日がオススメ
思い立ったが吉日、いつになったら満を持すのか？ - 自分はしたくないこと自分はしたくないことを決めておく
時間の使い方、前向きな投資に時間を使う、自分に時間を守る、くだらないことで怒る、 - 更年期の診察治療で医療職が困ることはなんですか
→聞きたいことを箇条書きにして、紙に書いて持っていくといい - 女性の心の不調とホルモンの関係–note記事
- 他人からの評価を気にしすぎない生き方が自由を満たす
自分が大切に思っている人からの評価は重きを置く - 更年期の心の不調は婦人科か心療内科か
- 女性に受けてほしい健康診断項目は男性と違う
同じ病院で受ける、混雑する時期避ける、婦人科検診プラス - 食事を準備することを楽しめる人は幸せ
- 挨拶で場の空気を作る
- 40代のうちに何かできることはないですか
→正しく年齢を重ねること - オススメする時背中を押す一言とは–note記事
- 魚を手渡すか釣り竿を手渡すか
- 自分を徹底的に甘やかす日を作るのもあり
- ものぐさだからこそめんどくさいを減らそう
洗剤の詰め替え - 高尾美穂の考え方、思考回路をお届けします
- 本当に過去と他人は変えられないのか
- メンズのメンタル不調に対してできること
- 更年期世代のアスリートへのアドバイス
- 40代50代アスリートにおける睡眠の悩みに答えます
→タンパク質を朝の食事に。途中で目が覚めても携帯は見ない！ - がんについて正しく知ってほしい理由
- がん治療の現場で起こっているリアル
→ヨガにどっぷりハマっていると、西洋医学に罪悪感を感じて感じ治療が苦しいという声。 - 自分も経験し得る物事に自分バイアスがかかっていないか
- がんという病気に対する温度差を縮めたい
- データではなくストーリーを届けたい
- その人の存在そのものにありがとう
- 女性ホルモン検定に答えてみた
- セックスが痛くてつらい方へ
- 子宮頸がん検査で異常を指摘された女性のモヤモヤ
- 更年期の不眠更年期のうつ、不安、ほてり
- 女性の人生を俯瞰して眺めてみる大切さ
→自分の人生をどうやってデザインしていくか、その際に知っておくと間違いなくプラスになる情報
memo
1月はアスリートの話とガンについての話が多め。
ある日宣告されて突然ガン患者になるのだけれど、ガン細胞はもっと前から体内にあり誰でも経験しうる病気。また、もし自分ががんを経験したとしても、指導する時は知ったかぶり上から目線にならないように。女性の健康支援にはがんへの理解と対策が必須で、病気によって人生をドロップアウトしなくていい社会であってほしい。
HPVワクチン、#473のモヤモヤ話からの視点も接種するかどうかの選択するヒントになります。
2021年2月#476-515
- 頭の中を整理するには図書館をイメージするといい
- 私が産婦人科医を選んだ理由
- 高尾美穂おすすめのキャリアの積み方
- 二十代のうちにしておきたいこと
- 運動指導のこれからを考える
→オンライン化のスキル、指導側の語彙力、声かけスキル、アナログ面もストック、フリーの人仲間、自分がヨガを続けることでハッピーだよと伝える - ジェンダークオリティについて考える機会を
- 成長期の運動指導では体の成長
和歌山県コーチ塾の質問 - ポッコリお腹が気になる40代の女性
腹水 - 51歳女性、私はいつ閉経するのですか
- 更年期の関節のきしみ痛み違和感
→滑膜にエストロゲンのレセプターがあるけど、エストロゲンがなくなると滑膜の滑りが悪くなる。 - 運動しなきゃと思うけど継続できない方へ
日常生活のなかで、これは運動になっているという動きに意識を向ける。 - 競技別の健康を損なわない適切な体脂肪量
エストロゲンがある状態が遅いので骨がもろくなる。BMI18.5を切らないように。 - 生理に対するお薬の使い方
→プロスタグランジン産生される前に痛み止めは飲む。ピルは慣れるまでの2か月必要。 - NHKあさイチ女性の心とホルモンバランスに出演
- 朝イチ髪型私の髪型のモデルは？検索Twitterから
髪型が気になりすぎて解説が頭に入ってこない - 生理が始まる前の子供にはどんな説明をしたらいいのか
この年代の子供たちに一番感じられるような体つきの変化を伝える - 正直ヨガでもピラティスでもいいと思っている
- 更年期生理PMS社会人のコンディション
- 産後のケアで求められることを五つ
→エクササイズ、リラックス、食事、赤ちゃんを見る、メンタル、専門家ケア - 46歳大きな子宮筋腫に対する選択肢は
- 子供のコロナうつに対してできること
- 私にとってのこだわりとは
- こんな質問に答えるのは楽しい
- インスタライブ高尾美穂のこだわり
- 医者として高尾美穂が伝えたいこと
- これからはより柔軟な考え方を
人に優しくするのは余裕が大事、時間体力金銭 - ヨガとは人生をより良く生きるためのツールである
指導者はヨガを通して何を体現したいのか、参加者は何を目的に参加しているのか、 - がんを経験して身体は治療しても心はノーケアだったりしませんか
ガンを経験した人のためのクラス、上から目線になっていないか。 - 女性が元気に働き続けることができるための仕組み化を
- 高尾美穂の美肌の秘訣
何も化粧品は使わない、汗かく、血流よく。手をかけないのがいいのではないか - 女性の人生は悩みだらけ体の悩み以外もいっぱいある
- 激しい怒りの感情を生まないためのステップ
- 妊娠初期の運動について
- セルフケアとは具体的に何をすればいい
健康チェック。「運動、食事、睡眠」マインドセット - 私たちの心と体は頭が支配したがっている
- 人の話を聞く際の心がけ
謙虚な姿勢で受け止める、箇条書き、相槌、キーワード、頭でつなげる、困っている大きなテーマに対する質問、将来的にどうなりたいか聞き出す。 - 孤独が私達に及ぼす影響はかなり大きい
孤独を歴史から見て - バイオリズムが乱れている時、どうすればいい
✉気が滞っている気がする - 女性ホルモンの変化とメンタルダウンのタイミング
- HPVワクチンそろそろ正しく知られてほしい
memo
#485「更年期の関節のきしみ痛み違和感」エストロゲンが骨に関係しているとというのがよくわかります。
#482生理がくると背が伸びなくなると言われていたけどなぜなのか。エストロゲンは骨端線閉鎖ときき納得しました。エストロゲンは更年期以降の骨粗しょう症にも関係しています。私は骨密度が低いので、気をつけています。
#488生理に対するお薬の使い方はプロスタグランジン産生される前に痛み止めは飲む。ピルは慣れるまでの2か月必要。生理痛の薬は、我慢できなくなったら服用するのではなく、ちょっとでも出血したら飲むのべし。
2021年３月#516-558
- 魅力的な人とは誰からみたい、魅力的が一番嬉しいか
- 健康とは何か健康の定義は人それぞれ違うもの
- もっと自信を持って人生を渡ろう
✉先生にとって自信とはなんですか？仕事能力、自分をコントロール、周りから必要とされている - 女性の健康問題にあたり自分達に出来ることを
- 女性が好きな女性へのエール
✉どうして自分は普通ではないのだろうとそのことに固執。少しでも前向きになりたい - ジェネレーションギャップがある中でどう関係性を築いていくか
✉年上同僚の女性の考え方がネガティブで辛い - 生理周期と基礎体温の関係
✉基礎体温という検査方法についての質問 - 人はどうやって死んでいくか
- 性交渉が楽しくない方へ
✉妊娠を考えるが性欲が少ない - 国際女性デーにあたり願うこと
男性アスリート、男性デーとは言わない。 - 心地よいコミュニケーションは人との距離感に尽きる
✉家族、実家との距離感に悩む - 過程と結果のどちらが大切か
自分で自分を評価 - 天職に出会うためにできること
- 今年も3月11日を迎えこの10年に思うこと
地震があった時は手術中だった。生きている今の自分はなにができるのか。 - 帝王切開での分娩についての考察
- いじめが辛いあなたへあさイチプレミアムトーク出演
→心に鎧を着せる、逃げるのもアリ - 朝イチを通して高尾美穂知ってくださった方へお伝えしたいこと
→生活圏内のかかりつけ医ともっとコミュニケーションを - 抜けた
- 考え方の癖を変える二つの方
- 嫉妬心が強くて悩むあなたへ
- 世知辛い世の中に生きるみんなへのエール
✉職場でいじめられる。優しさ正直さだけでは世の中渡っていけない✉独身仕事なかなか見つからない。 - 生活習慣における乳癌発症のリスクについて
- 今日一日自分の褒めること探ししませんか
希死念慮 - 人生楽に生きるには人のことを気にしない力があるといい
✉テリトリーからはみ出した仕事をしたいが、周りから必要ないと言われ - 辛過ぎる経験をどう乗り越えるのか
✉育ってくる過程で辛い経験。今は幸せ。昔の経験 ✉母を亡くし絶望感 - 生理が来なくなると女性でなくなるみたいで寂しい
- 自分には無いことに目を向けるか自分が持つことに目を向けるか
✉マイノリティな人生に虚無感→引け目を感じるのは自分次第 - 更年期以降の運動についてのアドバイス
- 自分の限界は自分が決めるもの
- 五十代の冷え切った夫婦関係これからを考える
✉コロナで別居②DV - 自分の限界は自分で決める、もう一つの受け取り方を
＃544の配信を聴いて - 筋肉量を増やすことはよりよく生きること
✉腰痛相談(平和な相談) - 「何かを決断する」ことで 知らず知らずエネルギー使ってるもの
✉4 レター更年期 ベースにメンタル不調アリ、自分にむちを打って仕事【 追記 】バセドウ病、甲状腺の病気の検査もすると安心 - 何事も面白がる天才になれたら
✉今後の人生寂しい→自分自身の魅力はオンリーワン - 人生に友達は必要か
- 人生楽しく過ごしていくためにオススメな二つの取り組み
- たかお先生オススメの本を知りたい
→稲盛和夫「生きる力」 - 人から相談を受ける際の心のスタンスについて
→まずは聴くに徹する、相談内容を頭の中で箇条書きに整理、心を持っていかれない - 大勢の中でポツンと一人ぼっちの時間をどう過ごす–note記事
- 泣くことを情緒不安定だと思わなくていい
- 不安なことを具体的に掘り下げてみよう
✉小児科医から産婦人科医に転向したい - 人生報われないと感じておられる方へ–note記事
- 高齢の親との関係性で悩む
memo
ぜひ#551人生を楽しく過ぎしていくためにオススメなふたつのとりくみはきいていただきたい。配信をきいても、そうだなとしか思わないかもしれませんが、高尾先生のバックグラウンドを想像してからきくと、たしかにそうだ！と思いました。私は体を使う仕事をしているので、体に不具合が出たときもできる仕事や趣味をもとうと決意し、それを見つけるべくいろいろことにチャレンジしています。
2021年４月#559-611
- 新年度にあたり心を楽に過ごせる意識を身につけて
- みなさんの主治医はみなさんの近くにちゃんとおられます
- 子供が望む道をサポートするのが親の役割
✉①小学入学する息子心配②医学部目指す高校生子供、勉強に集中しない③ジュニアアスリートのお子さんの過呼吸④父子家庭の孫が心配 - 朝スッキリ起きられないお悩みにご提案
- 自信を持つための二つの考え方
✉不安傾向、人の目にびくびくしている。 - 頑張らなくてもできることから始めてみよう-note記事
✉①タバコとお酒がうまくコントロールできない、意志を強く保つためには？②頑張らなくっちゃと思うけど。 - 私がヨガをオススメするとしたら
→サマディ=何にもしてなくても幸せな状態に至ること。たどり着けないから続ける - 本当に病は気からなのか
- サイコパス、サイコパス気質との付き合い方
- 学びのスタイルの中でご自身に合うものを
- どんな働く環境を作り上げていこうか
✉専門職の職場の人間関係。グチしんどい。→よくないことを発しにくい環境。士気に関わる - 視聴百万回ありがとうございます四十歳子供を持つべきか
- 健康診断のすすめ腫瘍マーカーはいるのか
- いつも人と比べてしまう自分が嫌なあなたへ
- 現代における祈る心のあり方を考える
✉宗教団体に入っている親とのつきあいに悩む→5大宗教（仏教キリスト教ヒンズー教イスラム教ユダヤ教）歴史上での宗教。新興宗教と5大宗教の違い。 - 職場でマウントをとってくる人への対応
- 四十代五十代この先の時間はたっぷりあります
✉40代後半夫死去、子供独立、寂しい✉終活できない、泣けてくる - 断捨離とは心と行動の整理整頓なのかもね
- 人前であがらないためにできることを
→場数ふむ。肩をおとす筋弛緩法、今までのこと思い出す、日常で練習、姿勢 - 親とのこれからを考える
✉①母に依存している②親が心配③親と今後どうするか話す - まずは身近な人に健康や幸せを届けよう
- standfm一周年私の本との付き合い方は
- 私の人生における一押し映像作品
→ビルマの竪琴 - 不登校について考える
- 褒めて伸ばすのはオススメです
✉あざとかわいい女性に不快感、恐怖を感じる褒められていないのではないか？ - 女性が主婦じゃなくてもいい男性が主夫もあり
✉夫が定職についていない - ストレス発散方法としてアルコールはどうですか
→ひとりで出来る楽しみ、生活圏内で出来る趣味を持ってた方がいい、ひとりで自分の時間を楽しめる人は 自分でストレス減らせる人 - 日常にテレビがある生活ない生活
✉テレビっ子の夫。リコンも考える - ヨガは完成系に至らなくても意味はあるのか
→完成形より使いたい筋肉に意識を向けられている方が大事。 - 新型コロナワクチンを接種してワクチンを考える
- 運動をしてもらいたい家族へどう伝えるか
- コロナで医療の現場を離れられた方へ
✉姉、訪問看護をメンタル崩し離職 - 生理の貧困から考える私たちの社会で変えていきたいこと
- 女性のメンタルダウンにおける自分でできること
- 過去と他人は変えられるを実践するには
✉妹を救いたい→自分が行動してないのに相手を変えられるか考えてみる。まずは他人を変える前に自分を変えるのが大前提。 - 私達世代が集中力を高めるには
- 寛容な社会への道
✉イジメ、後悔をすることをした側はどうのように乗り越えたら - 疲労回復に何食べる
✉長距離の散歩、どんなものを食べたらいい？ - インスタライブみんな本当によく頑張ってるよ
- 繰り返し聞くお話に私達影響を受けている
✉男性から。話をする時に注意をすること→伝いたいことを明確にする。放射線上に話が広がり、最後に中心にもどる(まとめ)、箇条書き組み立てる、どんな言葉を選ぶか、 - コツコツ続けるコツを身につけるよりも
SF達成欲着想 - ミュージカルモーツァルトから豊かな人生に芸術は必要
- コツコツ続けるコツ
- 人との関係性を修復したいとき
✉人との距離が近すぎるきらいがある、仕事上で崩れてしまった人間関係を取り戻したい - 日常生活の中でも心静まる時間は持てるもの
✉ヨガの時間の中での瞑想に気が乗らない→エレベーターの中で人がいると壁の方を向いてその時間を瞑想に当てている、風呂、歩行、スタイル自由に心鎮まる時間を - 【GW特別企画】アロマオイルを生活にどういかすか
✉アロマオイルを口の中に入れることは大丈夫か→西洋医学の観点からはオススメできない - 【GW特別企画】人生を変えるきっかけは意外なことかも
✉看護師から助産師の資格を取ろうと思ったけれど、過酷な状況に心が揺らいでいる - 【GW特別企画】がんと闘う方へ友達として出来ること
- 【GW特別企画】一人暮らしで病気になった時困ること
✉子宮頸がんと診断され不安→やることは決まっている。ベルトコンベアーに乗っかって。家族と同等ぐらいに冷静に説明をきいてくれる人を見つける。 - 【GW特別企画】仕事における時間管理の方法
- 【GW特別企画】年下から舐められる方の対策とは
- 【GW特別企画】嫌な感情を生まない会話とは–note記事
✉脊髄反射で言葉が出てしまう人。ぱっと言った言葉で職場が気まずくなる - 【GW特別企画】シングルマザーを応援したい
お疲れ様ですではじまる
memo
【新年度にあたり心を楽に過ごせる意識を身につけて】
1今ある状況に感謝すること.体心環境に感謝
2自分に対してほどほどの自信を持って.自信を持てるような何かもする
3人に対する期待はそこそこに特に家族
4変えたいと思っている事は変えちゃえ
5自分の意思で自分の気持ちを切り替えることができると強く思うこと
GW特別企画何本配信できるかチャレンジ！こんなふうに楽しんじゃうのはさすが。
2021年５月#612-666
- 【GW特別企画】日本の働き方を考える〜辞令・転勤・引越 その時家族は
✉夫に転勤命令単身赴任が家族で行くか悩む - 【GW特別企画】私達がする判断というものは経験が生み出す
✉周りで出産にトラブルがあった方がいるので出産が怖い - 【GW特別企画】心を守るために心に鎧をするイメージ
- 【GW特別企画】結婚相手探しに疲れました
- 【GW特別企画】よく眠れるためにできること
✉夫婦別々に寝たい - 【GW特別企画】時間の使い方心のキーホルダーを手放していく
- 【GW特別企画】自分が想像していなかった人生を生きる方へ
✉letter脳梗塞.くも膜下出血.今日1日をどうできるのか、明日1日をよりよく生きるのか - 【GW特別企画】人生においてタイムリミットあるものを優先したい
- 【GW特別企画】それぞれ危機感が違うのは当たり前
- 【GW特別企画】骨盤底筋にバレエはききますか
- 【GW特別企画】苦手な分野を伸ばすにはＰＴＡの役員問題
- 【GW特別企画】婦人科の検査はいつまで受ければいい
- 【GW特別企画】親に育てられた頃の自分から抜け出せるかは自分次第
- 【GW特別企画】病気を抱えながらの人生におけるチャレンジ方法
- 趣味が違いすぎて定年退職ご夫婦で過ごす時間が不安
寝落ちした収録✉夫源病？ - スマホとの付き合い方は自分で決める
- 失恋が辛いあなたへ
- ヨガが好きだったはずなのに苦痛を感じるんです
✉55歳楽に生きられるようになりたいとヨガを学びたく養成講座に出たものの体がかたく無理してる→解剖学的に無理なポーズもある。心の声に従い自分のヨガを - 姑息な手段を使うことはありなのか
✉人を利用してのし上がっていくのはどうか？ - 私は意外と無頓着です
- 反省と後悔の違いを整理する
✉自分じゃなくて他の人がやったらどうだったんだろうかと思ってしまう→自分で変えられる部分は反省、努力不足は後悔、頑張っても変えられなかった部分は手放す - どうやって生きどうやって死んでいくかについて考える
✉父は寿命だったと思う自分はドライなのか？ - 職場でレッテル貼られてしまったらどうすればいい
✉パワハラと周囲に思われている - 大人になってからの友達作り
- 身長高くて猫背な姿勢をどうにかしたい
- 朝と夜のフレッシュ方法一つの思いにずっと執着せず行動を変えてみる
- 家族やペットの病気や看護について考える
✉①年老いたペットの介護、②いろうや気管切開のケアをしている人たちに自然に反している以外の言葉を - 故郷から遠くにありて思うこと
- お互いをいたわる言葉相手を褒める姿勢
✉辛い状況は乗り越えられるのに優しいことを言われるとじわっと涙が出てくる - 新天地で何か変えていきたいと思うなら
✉新しい部署で提案してみるが却下される根回し必要ネゴシエーション - 人の振り見て我がふり直せを実践する
✉シフト勤務で自分の時間は忙しくなさそうと言われ落ち込む - ライバルだけど仲間が生み出す新たな価値 ※643非公開から公開になった
- 私達に見えているのはほんの1部と考えてみる
✉0歳男性自分の価値観を相手に押し付けてしまう 5Sゴエス(整理、整頓、清掃、清潔、しつけ) - 話かけやすい人でいるのもすごい強みです–note記事
✉話しかけられるのは嬉しいが一方的に話されて苦手、感情のはけ口にされている気がする - こんなランチタイムが望しい
✉1人の時間のランチを楽しんでいるが、会議室で1人でお弁当というと驚かれる - 手に入れたものの手放し方
✉お下がりや物をもらうことが多いが趣味に合わないが捨て辛い - 産後太りの原因は産後の体重が落ちない方へ
- 10年後どう生きたいか–note記事
✉10年後の具体的なイメージがわかない→なくしていきたいものを考える、日々の積み重ねが10年後につながる、毎日を大切に生きていれば10年が良い年の重ね方をしているだろう - 閉経生理の終わり方は人それぞれ
- 落ち込んだ気持ちをぱっと切り替える方法
- 女性であること年功序列でポストにつけない時
✉52歳なぜ管理職になれないのかと聞いたら若いからと言われて、メンタリストくずし休職中 - 誰かへのフィードバックに置いておいて意識していること
✉部下にかける自己肯定感を高める言葉は - 家庭が一番仕事は二の次それでいい
✉4年の長期間育休。キャリアを捨てても、育児に主軸をおきたい - 友達になりたいと思われる人でいる
✉中学3年女子。部活でのコミュニケーション、それだけではなんとなくつまらない - どんな挨拶が好ましいか–note記事
✉ゴミ出しなどで会った時の挨拶。見たことある人ぐらいの人。エレベーターで一緒になる人 - この恋に進展はあるのか
- 歳のせいだよねを前むきに受け止める方法
- パートナーの不貞行為をどう乗り越える
- 世代の違う者がともに過ごす価値
✉職場のある人をかばったら自分の行為を他の職員にののしられ、心の置き場に悩む - 自信がないからじゃなく自信を持てるように日常を過ごそう
✉50歳女性管理職になって不安 - ハラスメントについて考える
✉年長の医師がヘルパーさんに暴言、モラハラを握りつぶす光景を目撃 - 子供のいじめに対して親ができること
- インスタライブ高尾美穂の好きなもの
- ファッションのこだわり
腕の動かし具合が大事。 - 子育てと仕事の両立について考える
memo
GW特別企画もあり、配信が多かったです。この頃から人生相談番組となっていきました。
お気に入りは#650閉経生理の終わり方はひとそれぞれと、#618自分が想像していなかった人生を生きる方へ。#643ライバルだけど仲間が生み出す新たな は公開したものの、ご時世もあり一旦非公開になりました。だけど#1001のリアルボイスのコメントを読んだ先生が再公開。先生はコメントにも目を通していてすごい。
2021年６月#667-706
- 子宮けいガンの治療今後の可能性について
✉ヨガインストラクター、友人に子宮頸がん発覚、ヨガで何かできることがないか。 - コロナ禍における妊活を考える
- シンパパパ応援歌
- 正しさよりも優しさを
✉言葉がキツイと言われる、正論だとしても相手を不快にさせてしまう、優しい話し方とは - ストレスに強い自分になる方法
- 自分の固定概念を破る考え方
✉判断に主観が入る、妄想の方がはたらいてしまう→自分の周りで超まとも(フラットな意見を言える人)、まあまあまとも(普通)、突拍子もない人(違う発想をする人)を思い浮かべてその人達だったらどういうだろうと考えてみる。 - もとかれと良い友達に戻れるのか
- 望む生き方が出来る時間を伸ばすのも治療の目的
✉父親のガン再発抗がん剤するかしないか - どんな子も褒めて伸ばすに限る
✉小学生の子、発達障害ギリギリかも - 女性が女性を好きになる気持ち
- ぶっちゃけどんな生活スタイルもありの時代です
✉仕事に力を注ぐと私生活がおろそかになるまた逆も然り - 女性と男性のあり方が変わっていく為に必要なこと
✉男性育休、家事ができない男性が家にいることがプラスになるとは思えない - これからのAI社会でどう働くか
- 自分でコントロールし得ることをコントロールしにくいことに分けて考える
- 自分の専門分野以外よそ見のススメ
- 大切にしていたものが形を変えた時のとらえかた
- 頑張るのは得意だけど、休むのが苦手なみなさんへ –note記事
- 人から受ける影響を自分にとってプラスに変換する
✉母親が偉大すぎてたちうちできない - キラキラしてるSNSとの付き合い方
- 子ども独立以降の夫婦の関係性は認知症を予防し得る
- 女性が元気に働き続けるために変わらなきゃいけないこと
- 嫌がらせをしてくる人を傷もない人だと相手にしない勇気を
✉看護学校に通う娘を持つ母から - いつもみんなのことを想像しながら話しています
- 私がヨガにはまった理由
- 自分のことが好き自分には強みがある誰かに必要とされているそんな気持ち
- 骨と筋肉を保つ女性のライフイベントを考える
- 血の繋がっていない家族の関係性
✉婿入りしたご主人が父とうまくいかない、家族経営 - 私が降らせる続ける雨を受け取ってくれるのはみんな
- 女性ホルモンの変動にヨガはどう働くのか
- やりたいことを仕事にしていくために必要なこと
✉息子知らぬ間に会社辞めフリーに。お金貸してと言ってきた - 自分で決断する習慣を持つためにできることを
- 生理痛があるのは異常か
- 人に対して優しくなりたい人
- 700回記念出会えたご縁を大切に
- こんなリーダー像はいかがでしょう
- 人から悪口を聞かされたらどうする
✉letter職場で軽い同意を示したせいで陰口を言ったのは自分発信だと思われてしまった - 自分はいつでも独り立ちできるその気持ちが強さをうむ
✉姑との関係悩む - 閉経したら子宮筋腫卵巣膿腫の心配はないのか
- 全ての発信は自分の責任を意識したい
✉職場も告口問題、内部告発 - 心の性と体の性が合わない場合に考えること
✉24歳 性同一性障害(GID)可能性
memo
正しさよりも優しさを。心にとめておきたい言葉です。
骨と筋肉のライフイベント産後の体→エストロゲンがある状態に戻って、カルシウムがしっかりあり、ビタミンＤビタミンkのようなカルシウムを骨に吸収させるビタミンがあり、骨に衝撃が加えられるような運動をし、皮膚からビタミンＤを作るために太陽を浴びるというような日常生活を過ごしていると、改善していくだろうことが予想される
2021年７月#707-741
- 変わる変えるということは億劫なことを
「億劫」は、考えられないほど長い時間を表す。 - 自由な選択のために経済的な自立はすごく大切
✉ストレス原因療養中。メンタル不安定な両親と同居、実家を出るか？ - 思いが強すぎると考えは偏るもの–note記事
✉50歳ある仕事に50回も挑戦するがなかなか採用されない - 責任の所在を明確にするとモヤモヤが減る
✉パート先、自分の言ったことを忘れてしまう人指示が毎回変わる - 自分がした選択がベストと思って過ごう
- 人が喜ぶさしすせそはどんどん使おう–note記事
✉男性社会に新しい風を吹かせたい30代の働くママ、男性持ち上げる自分もイヤ - お互いみんなお願い上手がいいよね
- 理想の自分像を手放した方が過ごしやすい
✉メンタル崩す。新人大変な職場、体力的にきつい頑張りすぎる傾向 - 山あり谷ありの人生に時系列
- 歳を重ねることは良いこともあるって知って欲しい
→加齢性の変化は自信を失う。増えてくるもの、経験寛容さ、これまでの積み重ねがあると思うと乗り越えるていける。 - 人が喜ぶことをすると自分も嬉しい
- 好きなこと得意なことの重なりを見つけたい
→そんな中で「人から求められてること」があったら最高だね - 心が生んだ思いを塗りつぶさないで
✉534の配信を聞いて(考え方のくせを変える)を聞いて、他人事を自分事として捉える思考思考→いろんなことに気を配れる人、心と脳の支配が私たちの思考を支配している、ファーストインプレッションがなんなのか自分で確かめる、 - ずばり自分らしさってなんだろう–note記事
✉子育てなどから解放されて1人になった、自分らしさってなんだろう - 推しのいる人生は絶対楽しい–note記事
✉20代の芸能人にハマる - 思いこみから生まれる齟齬ってあるよね
→診療にて。生理変わりない？というので問題なしかと思いきや卵巣嚢腫→(患者)生理痛も重く、ずっと大変なのは変わりない - 人の目が気になりすぎるあなたへ
- 腰が痛い人に知って欲しい体の仕組み
✉ヘルニア手術、ボルトを入れてもヨガはできるのか - なりたい姿をイメージする
→こうなりたい！って思ってない限り、絶対にそうはなれないから - 夏の到来と東京の危機感
- 大学受験はゴールにあらず
✉受験生の子不安定、親としてどう関わっていけば？ - 優しさについて考えてみた
✉優しいって？何を考えているのかわからないと言われる自分が嫌いではない一方誰ともわかり合えないのでは。人は利己的で絆とか言われても薄っぺらくきこえる - 体が調子いいと心も前向きなんだよね
絶好調な日と何かしら調子良くない日に同じ出来事が起こったとき、物事のとらえ方は自分の調子の良さ悪さに左右される - 頑張ると無理すぎるの違いを考える
→人生相談室からの質問→×与えるという言葉。影響を与える、希望を与え×してあげる。×頑張ってねは無責任な言葉。 - 足るを知ることは自信に繋がる
- 失敗したっていいじゃない
✉今まで失敗罪をしてきたと思うので、これから先はおとなしく過ごしていった方がいいかと思う一方表に出たい気持ちもある - 東京オリンピックについて先生はどうお考えですか
- 日常生活に運動を取り入れるなら
✉①膝怪我経験高齢者、自宅でできる簡単な運動✉ヨガの息の仕方 - 余裕を持っていきるこつ-note記事
✉白黒だけでなく、グレーも必要と家族に言われた - 予定外の出来事に揺さぶられた時
→大地震が起こり予定が狂っても諦めがつくのに子どもの為に予定が変更になると諦め悪い経験ないですか？ - ちょうどいい生き方って何だろう–note記事
- これであなたも絶好腸
→食生活、タイミング、運動。オイル - これからどのように年齢を重ねて行こうか–note記事
→バラエティ、パーソナリティ、スペシャリティ、オリジナリティ、 - 選ばなかった選択肢は忘れちゃうぐらいがいい
✉昇進か3人目か？ - コロナ感染による村八分を考える
→正しさより優しさを
memo
私が高尾先生が好きな理由の一つが知識量が豊富なことです。語源や意味のメモが多い。
高尾先生の言葉には「自分で決める」という言葉が時々がでてきます。明るい人になると決める、今日はご機嫌でいると決める、選択肢も自分で決める。自分の人生は自分で決める。
#729もおすすめ。絶好調な日と何かしら調子良くない日に同じ出来事が起こったとき物事のとらえ方は自分の調子の良さ悪さに左右される
2021年８月#742-772
- 後悔するより出来ていることに目を向けたい
→銭湯貸しタオル70円 前のletter#612のつづき引越し先で家族は新天地に馴染めたが自分だけが進めない - 私たちは固定観念の世界に生きている
✉都心高級住宅街に住む60歳歳女性「あなたはいいわよね」と言われる - 教養とは心を耕し豊かにすること
✉教養乏しと母親と夫に言われた、教養のなさとは何？ - 銀メダルに終わりましたは正しい表現なのか
- 謝るのが苦手な人に問うてみる–note記事
✉社員がうまく謝れず自分が代わりに謝ることも。 - 子供の希望を親はどう叶えるか
✉①部活辞めたい高校生②たこ焼きパーティー行きたい - 辛い記憶とどう付き合っていくか
✉教え子の死に直面し、休職中。 - インスタライブ歳をとっても頑固になりたくない人へ
→まんじゅうサンスクリット語で心地よい甘い - 私達の人生仕事がすべてではない
✉仕事を頑張ってきたが世代交代を感じる - 生き物と共に生きる人生のすすめ
→スヌーピー誕生日。✉子どもが猫を飼いたいけどアレルギーが心配 - 前向きな占いの活かし方を考える
✉占い信じますか？→蟹座B型 - 苦労を努力に変えていくために
✉浪人滑舌悪い息子に前向きになって欲しい - 悔しいという気持ちは抱かない方がいいのか
- パツパツの日常に心のオアシスを持っておく
✉やる気興味を失う - 【ライブ収録開始】安心感のある人になりたい
✉コロナ禍受診控えどう思うか - 減らせる不安は一つでも減らそう
✉色んなことを調べると不安になる - 強い心を持つためにできること
✉本当に強い人とはどんな人か→周りから影響を受けにくいタイプ。影響＝ノイズと考えてノイズを減らせたらいいね。ふるいの目調整 - 成長過程における望ましい習い事
✉7歳子供の習い事何をしたらいいか - 人生持ちつ持たれつお互い様の気持ちかあるといい
✉アラフォー独身、妊娠した同僚のサポートを度々上司から言われる - 自分にいらない言葉を聞き流すのも聞く技術
✉アメリカ在住現地スタッフを見下す上司にストレスを感じる→聞き方3種(しっかり聞くながら聞き、あえて聞き流す)言葉のチューニング、どうでもいい人からの言葉に傷つかない - 明るい人になりたい方に
✉インキャラな自分がイヤ、いじめられていた思い出忘れたい→明るい人になると決意する。外見を変える(姿勢、眼鏡)、まずは会釈から - やっぱり素直が一番
✉6年生の息子との不毛なケンカ、どうしたら？ - あなたの好きな運動を
✉40代後半健康診断問題ない。体力筋肉をつけていきたい。どうしたら運動が好きになる？ - 新型コロナウイルス感染症と妊娠
- 価値観の違いについて考える
- 私が思う究極の親の役割–note記事
✉大学3年娘のスマホ依存症について心配な母から - 動くこと食べること休むことは正三角形
- 共感力をうまく生かすには
✉共感性が高くしんどい - 人生における旬は今
✉ブランク後新しい仕事が心配 - 好きと得意の重なりを見つけたい
✉大会に出たくない娘。娘の才能を伸ばす声がけは？→親の役割は、いろんなことのドアを開けておくこと。 - いつか出来たらいいなぁのための準備
memo
ゴルフって優勝者だけとは知りませんでした。→一位を争っていた人、金メダルを狙えたのに実力を発揮できなかった人。今までの実績から実力が発揮できたかどうか。この選手はもっと実力があるんだよと伝える。ゴルフは優勝者だけが賞賛される、ゴルフのオリンピックで「3位のためにこんなに頑張ったことはない」というコメントした選手も。
#729は心に残っている配信。物事のとらえ方は自分の調子の良さ悪さに左右されるので、体調くらいは自分でよくしておこうとつくづく思う。やっぱり睡眠大事。
#756以降ライブ配信となっていきます。時間がバラバラな突撃ライブ配信。どうしたら始まったとわかるのか？聞けなかったときガッカリするなどリスナーも右往左往。今ではリスナー独自のコミュニティができるまでになりました。
2021年９月#773-800
- 直感はどこから来るのか
✉マンション購入に迷う。直感で決めていいのか？ - 結婚ってしなきゃいけない？
✉27歳独身結婚願望なし。どのような気持ちで相談に答えているのか？ - 苦手な人を生まない方法
✉同居の姑の生活習慣が気になる→性善説。スクリーン越しに相手を見る。相手を変えるより自分を変える - 更年期女性に贈る運動効果を上げる十か条
- たかお先生は更年期症状ないですか？
- 気持ちの切り替え上手になりたい
- 私が更年期に注力する理由–note記事
- 出会いを生かすも自分次第
行動変容を促すことまでいって話が伝わったといえる - 女性の働き方を考える
✉40代子育て中誰かの役に立つ仕事がしたい - 私が楽に生きてるコツ
リアルボイスを考える機会にしてほしい、心が傷つかないようガードする例に、骨盤底筋と尿もれの話 - 人生はその先も繋がっていく
✉「今回の人生は」の意味は？今世何度目の人生か？ - 親孝行は思い立ったが吉日
✉ショッピングモールで母娘、孫のシーンをみるとうらやましい - 居心地良い家が私達を支えてくれる
✉パートナーがストレスをためているよう、できることは - 自分の意見を言えるようになりたい方へ
- ぜひともハッピーな捉え方を
✉人に譲ってきた性格 - 心に鎧を着せる具体的な方法を
✉子供に自分の心を守る方法を伝えるコツは？ - 人の話を聞くコツ
✉話を聞いていると言いたかったことを忘れる - モチベーションが下がった時の過ごし方
- お互いの価値を認め合う社会に
✉インストラクターの社会的意味は？無償の仕事 - 好きなことを仕事にできたら最高です
✉自分のしたい仕事(司書)が今後縮小分野 - 私が空を眺めるのが好きな理由
- ちょっと変わってるって最高の褒め言葉
- 誰かに何かをお願いする時意識していること
✉家事育児夫に頼み辛い - 幸せな血液型の眺め方
✉職場でB型の人が多く、対立 - 説得力のある人でいたい
✉管理栄養士に期待すること、健康を促すにはどうしたか？ - 人間関係は四つに分かれる–note記事
✉身近な人に冷たくしてしまう、大切にできない甘えている自分に喝を - ルールを守ること、臨機応変な対応
- 物事を多角的に眺める習慣を
盲人と象
memo
心に鎧を着せる。こういわれるかもしれないねと思っておくと、傷は浅い。しかし、鎧を脱いでいる時の身内や心を許している人からの一刺しはグサッときますね。
運動効果をあげる10ヶ条 1大きな筋肉を鍛える、2有酸素運動心拍数を上げる、早歩き 3無酸素運動筋トレ4運動強度の調整 5ながらトレ 6ご褒美制度 7好きなものを食べる 8仲間をつくる 9形から入る 10張り切りすぎない
#791インストラクターの社会的意味は？無償の仕事→無償でモチベ続くか？続けられないのは条件環境がよくないのでは？専門的な知識に対してきちんと価値を見いだす。安売りしない。あなたの価値を理解している人に提供する。モヤっとしていると全力投球を妨げる。
配信時間が15分くらいになってきました。
2021年10月#801-826
- 悩みを相談するときのポイント
✉カウンセリングをうける準備は？ - 高尾美穂の食生活
→成城石井黒ごませんべい(冷凍) - 800回記念私の幸せの条件
自分のしたいことができる時間、望むことができるくらいの経済的余裕、よく理解しサポートしてくれる人達、人の役に立つ - 燃え尽きない生き方
- ザ昭和な人との付き合い方
✉父親単身赴任から帰ってくる✉理不尽な年配の男性 - 目指すゴールを間違えない
✉プレゼン準備がんばったが何も伝わらないと言われた - 私の言葉選びのコツ
→昨夜地震。オンラインサロン中。使わない言葉「〇〇をあたえる」「〇〇してあげる」 - 先生の苦手な人はどんな人ですか
- 限られた時間の活かし方
✉効率よく物事をこなしていくコツは - 辛い過去を抱きしめて生きている人へ
✉娘が男性恐怖症かも - なぜ私はメディアに出るのか
- 言葉に合わせて表情でも伝える努力を
✉微笑み穏やかな表情を保つには - 見えてない誰かの支えに感謝を
- 没頭できちゃうタイプです
✉自分の好きなところは？ - ユーチューブライブ
- チャレンジが進化を生む
✉看護学校から挫折。療養中。看護の知識をいつか活かしたい。社会に役立つには？ - グレーな生き方ってどうなの
✉白黒はっきりしない息子 - 揺れる心を受け止めて
→人気者になっていく先生、独占欲 - 狭い世界から抜け出す勇気–note記事
- 自分を野菜にたとえると
- これからの生きがいについて考える
- 記憶との付き合い方
→竹内まりや人生の扉 - 二十歳の二十冊本をオススメできるって最高
- 更年期の教科書出版記念
- 降らせ続けたい雨、地図に絵の具を落とす
- 人からのやっかみへの対応
→やっかみの語源「家の神」
memo
#807 放送最後の「お届けします」は「お届けしました」の過去形ではないのか？明日も明後日もお届けしますという意味。
更年期の教科書出版
リンク
2021年11月#827-854
- 毎日がベストであれとは思っていない
- 私の好きな日本語を慮る察するを考える
→菩薩すぎる先生 - 本をオススメできるって嬉しいこと
→「ミライの授業を」瀧本哲史 - 相談をお受けするものとして
- 人生における居場所を確認する
- 考え方は人それぞれ
- 正しさと分かりやすさの共存
- 不登校を考える
- とらえ方には表と裏がある
✉仲裁に入ることが多い、八方美人→ある意味特殊なスキル - ギャップ萌えを押し
- 瀬戸内寂上さんへの想い
- 大丈夫と言える自分でいたい–note記事
大丈夫10画、大丈夫タオル発売 - 変化について考える
- 出会いは自分から求めよう
40代婚活 - ゆとり世代について考える
- 自分の責任には線引きをする
✉英語教室講師成果が出なかったら先生のせいというような何気ない一言に落ち込む - 形のないものが価値を生む奇跡
→リアルボイスが本になった！ - 大切なことを大切にできる人でいる
✉言いたい事をいう母、75歳のお祝いを80歳になってしてくれなかったということから不仲に - 信頼を紡ぐことで生まれる関係性
✉まごの体調心配→かかりつけ医を持つのは大事 - シングルマザーの恋愛を応援したい
- いいにくいことを伝える時
- 歳を取ると言うことをどう考えるか–note記事
- 人との出会いは学び
✉仕事をやめていく人お別れするのがとてもさみしい - こうありたいを続けていけるよ
✉何がしたいかわからない✉娘、勉強ストレス見ているのがしんどい、 - 伝わる言葉を選ぶ
✉専業主夫。周りに賛成されないe - 大丈夫が辛い方へ
✉治療中、「大丈夫」の圧が強い - 子育て卒業後の時間の使い方
✉頑張る意味がわからなくなってきた - 何のために学ぶのか
✉介護、子育て中。資格取得学ぶことが苦しくなってきた
memo
瀬戸内寂聴さんがお亡くなりになりました。「人は幸せになるために生きている」という高尾先生の上をいく「人を幸せにするために生きている」という寂静さんにまだまだと。
大丈夫の語源
中国では成人男子を「丈夫」と言い、特に立派な男子を「大丈夫」と言った。
日本に「大丈夫」の語が伝わった時には「立派な男子」の意味であったが、そこから派生して「非常にしっかりしている、健康である」の意味。さらに「間違いない」「確かである」の意味でも使われるようになった。仏教用語、寂静さんが使われるのにふさわしい。
#836とても第一印象がいいがギャップが残念といわれる→覚えておきたい言葉余計なお世話 「ありがとね、でも余計なお世話」最強！
配信時間が20分ぐらいになってきました。
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2021年12月#855-885
- 読む書く聞く話すを考える
✉聞く話すが苦手、将来不安 - 不意のドキドキへの対処法
✉「長生きしてね」と言われドキドキしてしまった - ベイビーステップで変えていく
✉独立して事業したい - 全ては捉え方次第–note記事
✉雲一つない空に思う、優等生と思われ負担 - 今いる場所が全てではない
- 人には誠実でありたい
✉身近にウソをつく人がいる - 不調をどう指摘するか
✉更年期世代の人との付き合い方 - 受験戦争を考える
✉娘の大学受験、親としてどう支援 - 若手管理職と年上パート職お互いができること
✉管理職年下の正職員、歳上のパートさん達のコミュニケーションがとれないので問題解決できないのでやめていく - 機嫌を色で表してみる
✉周りの人が機嫌の悪い時の自分の心のもちよう→白を足す - 私のメモの活かし方
- 高尾美穂の今年1年
→1番大事なのは本当に身近にいる人ですよ。誰ですか？自分ですよ！ - 自分を大切にするとは–note記事
- 身軽に生きるのもあり
✉転勤で新しい場所に引っ越し、疎外感、安定したい - 片付けもだいたいで良し
- 自分の強みを役立つ形へ変えていく
✉きれいでなない感情が湧いてきた時、妬みひがみが出た時アクションにおよんでしまうかも - 良かれと思った行動がイマイチだった時
- 高齢の父親とどう接するか
- 悲しみから立ち直るには
✉数ヶ月前子どもを亡くした - 仕事のあり方
✉体調を崩して復職したが仕事で一線はずれた - 振り返ってみれば歩は道となる
- 言葉選びについて考える
- 贈り物の望ましい姿
✉職場でクリスマス会。プレゼントでなにかしなければならず強要されてつらい - 人はみんな一人ぼっちじゃない
- 高尾美穂とクリスマスYouTube live
- どうでもいいこと認定は大事です
✉目指す大学行けなかった、欲しいものが手に入らなかったときの乗り越え方#806目指すゴールを間違えない - ネガティブを選ぶ時があったって良い
✉更年期うつ？ネガティブが楽なことも自分を大切にすることか？
→VUCA V（Volatility：変動性）Ｕ（Uncertainty：不確実性）Ｃ（Complexity：複雑性）Ａ（Ambiguity：曖昧性） - エネルギーの使い方をチューニングする
- 2021から2022へ持っていくもの手放すもの
- インスタライブ高尾美穂のゆく年来る年
- 誰かに伝えることは私の喜び
memo
人が孤独を感じやすい行事に誕生日、クリスマス、お正月などがあります。もちろん仲間や家族で集まっていても疎外感を感じることもあります。クリスマスや年末のYouTubeライブやインスタライブは一緒に楽しく過ごそうよ！2022年のクリスマスはファンミーティングがあるようです。
リアルボイスの本が出版。放送では語られていないこともあります。
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